Notice Board205 공복에 먹으면 해로운 과일 - 바나나 2025. 2. 1. 대저파크골프장 풍경 2025. 1. 29. 곶감의 효능 2025. 1. 12. 오늘의 기쁨 - 두번 홀인원 2025. 1. 3. 희망의 빛 - 여명 2025. 1. 1. 대저 파크골프장 모습 2024. 12. 21. 행복을 느끼는 순간 2024. 12. 19. 부산남항의 풍광 2024. 12. 16. 건강한 겨울채소 13가지 건강한 겨울채소 13가지2024년 11월 27자 health.com에 게제된 ‘시도해 볼 수 있는 가장 건강한 겨울 채소 13가지’ (13 Healthiest Winter Vegetables To Try) 라는 내용을 발췌하여 소개 합니다. 참고 하십시오. (글: Jillian Kubala)겨울 채소는 추운 날씨에도 견딜 수 있고 심지어 번성할 수 있는 채소입니다. 가장 맛있고 영양가가 높은 겨울 채소1. 케일(Kale)케일은 십자화과 채소과에 속하는 잎이 많은 녹색입니다. 이 과의 식물은 추운 날씨에 매우 관대합니다. 케일은 일 년 내내 구할 수 있지만 추운 날씨에도 잘 자라기 때문에 겨울 농산물 시장에서 자주 볼 수 있습니다. 케일은 눈이 오는 환경에서도 자랄 수 있으며 서리가 내린 후 맛이 개선되는.. 2024. 12. 10. 통도사차농원 2024. 12. 3. 슈퍼푸드 - 호박 슈퍼푸드 호박2024년 11월 7일 자 Newsweek 지에 게재된 ‘클래식 추수감사절 채소 전문가들은 슈퍼푸드라고 부릅니다.’ (The Classic Thanksgiving Vegetable Experts Are Calling a Superfood)라는 내용을 발췌하여 소개합니다. (글: Hatty Willmoth, Food & Nutrition Reporter)일반적으로 스파이스 라떼나 추수감사절 파이와 비슷하거나 풍미 없는 과육을 버리면서 할로윈 랜턴으로 조각하는 호박은 이제 전문가들 사이에서 슈퍼푸드로 선전되고 있습니다.채소가 몸에 좋다는 사실에 놀랄 사람은 아무도 없지만, 이제는 호박을 어떻게 먹는지 살펴보고 호박이 건강에 어떤 도움이 될 수 있는지 더 많이 인식해야 할 때입니다.Healthol.. 2024. 11. 29. 일본의 인구감소 위기 일본의 인구감소 위기2024년 9월 17일 자 Newsweek 지에 게재된 ‘일본의 인구 위기’ (Japan's Population Crisis in Three Numbers) 라는 내용을 발췌하여 소개드립니다. (글쓴이: Micah McCartney, China News Reporter)일본, 출산율 감소에 대응하기 위한 계획 착수일본의 인구는 출생아 수가 줄어들고 고령 노동인구가 증가하며 전반적으로 거주자 수가 감소하는 등 자유 낙하 추세에 있습니다.하야시 요시마사 일본 내각 장관은 2030년대까지만 해도 급감하는 출산율을 되돌릴 수 있다고 경고하는 등 정책 입안자들이 우려하는 인구학적 위기에 직면해 있습니다.미조부치 마사시 일본 외무성 공보차관보는 뉴스위크와의 인터뷰에서 "일본은 더 많은 여성과 노.. 2024. 11. 29. 해운대의 회상 2024. 11. 25. 호박의 효능 호박 (Pumpkin)의 효능2024년 10월 2일 자 USA TODAY (Lulu Chang) 지에 게재된 ‘Good gourd: 10 important ways pumpkin benefits your health’ (좋은 박: 호박이 건강에 도움이 되는 10가지 중요한 방법) 내용을 발췌하여 소개드리니다. 참고: 내용은 건강 전문가들이 연구 발표한 것입니다.호박은 매년 가을에 각광을 받습니다. 종종 채소로 오해받는 호박은 섭취 시 많은 건강상의 이점을 제공하는 베리 과일 (berry fruit) 입니다. 일반 식단에 호박 영양을 추가해야 하는 10가지 이유는 다음과 같습니다.1. 호박은 면역 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다호박 한 컵에 하루에 필요한 비타민 A가 훨씬 넘는 양이 들어 있습니다. 이 .. 2024. 10. 9. 5가지 장수음식 5가지 장수음식2024년 2월 16일 Fortune (Aging well)에 게재된 ‘The 5 foods longevity expert Dr. Mark Hyman eats each day to stay biologically 20 years younger than his age.’ (장수 전문가 마크 하이먼 박사가 매일 먹으면 생물학적으로 나이보다 20살 더 젊어지는 5가지 식품) 내용을 발췌하여 소개 합니다. 건강관리에 참고 하시기 바랍니다.의사이자 장수 전문가인 마크 하이먼(Mark Hyman) 박사는 이 다섯 가지 음식을 통해 잘 늙고, 더 오래 살고, 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다고 맹세합니다. 63세의 그는 일상 생활과 식습관 덕분에 생물학적으로 20년 더 젊어졌다고 말합니다. 그의 최근 .. 2024. 9. 10. 양파의 효능 양파의 효능2024년 6월 19일자 USA TODAY에 게재된 ‘양파는 미국에서 세 번째로 인기 있는 야채이다.. 그것이 좋은 이유는 다음과 같다.’ (Onions are the third most popular vegetable in America. Here's why that's good.) 라는 내용을 발췌하여 소개한다.뉴멕시코 주립대학교 농업, 소비자 및 환경 과학 대학의 연구에 따르면 미국인들은 매일 약 350대 분량의 양파를 소비한다고 한다.양파가 몸에 좋은 이유양파는 영양이 풍부한 야채로 단백질과 비타민, 마그네슘, 인, 아연, 니아신, 티아민, 비타민 A, 비오틴 등의 미네랄이 함유되어 있다. "양파에는 수분 공급과 염증 감소를 지원하는 칼륨과 신경 전달 물질 기능 및 기분 조절을 지원하는.. 2024. 8. 24. 울산대왕암 나들이-3 2024. 8. 24. 울산대왕암 나들이-2 2024. 8. 21. 울산대왕암 나들이-1 2024. 8. 18. 회색지대 (Gray Zone) 경고 ‘회색지대’ (Gray Zone) 경고2024년 8월 7일 자 Newsweek 지에 게재된 ‘US Warns of ’Gray Zone’ Conflict With China, Russia, North Korea’ (미국, 중국 러시아 북한과 갈등 ‘회색지대’ 경고)와 관련 내용을 발췌하여 소개한다. 참고: Gray Zone (회색지대)란 어느 초강대국의 세력권에 속해 있는지 분명치 않은 지역을 말하며, 그 대표적인 것으로는 중동을 들 수 있고, 이런 지역은 초강대국의 관리가 곤란하여 주변 전쟁이나 혹은 이 지역을 둘려싼 분쟁에 휩쓸릴 가능성 있다.미국 정보계는 미국이 세계 무대에서 국가를 약화시키기 위해 "다양하고 파괴적인" 수단을 기꺼이 사용하려는 지정학적 경쟁자들의 점점 더 빈번해지는 "회색지대" 공격.. 2024. 8. 8. 단백질 계란 중요성 단백질 계란 중요성한 개의 계란에는 약 6g의 단백질이 함유되어 있다.미국 Mayo Clinic에 따르면 일일 칼로리 섭취량의 10~35%가 단백질로 구성되는 것이 좋다. 예를 들어, 하루에 2,000칼로리를 섭취한다면 단백질 섭취량은 50~175g이 되어야 한다.계란 한 개의 칼로리는 약 77칼로리이다. 고로 계란 2개에는 약 154칼로리가 들어있다.Egg nutrition facts (계란 영양사실)USDA (미국농림부)에 따르면 계란 한 개에는 다음이 포함.77.5칼로리/단백질 6.3g/총 지방 5.3g/탄수화물 0.56g/총 설탕 0.56g/칼슘 25밀리그램/나트륨 62mg/칼륨 63mg스크램블 계란, 완숙 계란, 너무 쉽게 익힌 계란 등 어떤 방식으로든 조리한 계란은 고기를 대체할 훌륭한 단백질.. 2024. 5. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
