전체 글1088 심장건강에 좋은 과일 11가지 심장건강에 좋은 과일 11가지2026년 8월 29일자 health.com에 게재된 ‘심장 전문의가 꼽은 심장 건강에 좋은 과일 11가지’ (11 Best Fruits for Heart Health, According to a Cardiologist) 라는 내용을 발췌하여 소개 드립니다. 참고하십시오. 글: Alexandria Nyembwe 어떤 한 가지 과일만으로는 심장병을 예방할 수 없지만, 다양한 과일을 규칙적으로 섭취하면 여러 방식으로 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.사과, 베리류, 아보카도는 건강한 혈중 콜레스테롤 수치와 혈관을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 키위, 바나나, 배에는 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 영양소가 들어 있습니다.다음의 11가지 영양이 풍부한 과일은.. 2026. 9. 5. 계단오르리 - 건강상 이점 계단 오르기 – 건강상 이점2026년 8월 14일자 USA TODAY 지에 게재된 “계단을 이용하는 것이 건강에 이런 도움이 될 수 있다고 연구진은 말합니다. (Taking the stairs may do this for your health, researchers say)라는 내용을 발췌하여 소개드립니다. 참고하십시오 .글. : Anthony Thompson 규칙적으로 계단을 오르는 것은 심혈관계 사망과 모든 원인에 의한 사망 위험을 현저히 낮추는 것과 관련이 있으며, 연구진은 매일 계단을 적당히 이용하는 것만으로도 심장 건강에 도움이 될 수 있다고 시사합니다.최근 분석에 따르면, 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것은 하루에 약간의 운동을 더하는 것 이상의 효과가 있을 수 있습니다.이스트앵글리아대학교.. 2026. 8. 22. 홍룡폭포 나들이 2026. 8. 19. 홍법사 나들이 2026. 8. 19. 울산대왕암공원 나들이 2026. 8. 16. 부산시민공원 풍경 2026. 8. 15. 뼈 건강을 위한 음식 뼈 건강을 위한 음식 (비 상업적 건강정보)2026년 7월 28일 BBC지에 게재된 ‘뼈 건강을 위한 음식우리 모두는 뼈 건강에 대해 생각하기 시작해야 합니다. 무엇을 먹어야 할까요‘ (We all need to start thinking about our bone health. Here's what to eat) 리는 내용을 발췌하여 소개드립니다. 참고 하십시오.글: Melissa Hogenboom 우유를 마시면 뼈가 튼튼해지는 데 도움이 됩니다. 이것은 우리 중 많은 사람들이 처음으로 받는 건강 조언 중 일부입니다. 어렸을 때 뼈를 보호하지 않으면 골절 위험이 높아질 수 있다는 점에 대해 덜 이야기하고 있습니다.영국 사우샘프턴 대학교의 글로벌 근골격 건강학 교수인 케이트 워드 (Kate Ward) 는.. 2026. 8. 8. 수박의 효능 수박의 효능 (비 상업적 건강 정보)조금씩 더워지는 날씨 속에 기다려지는 것이 있다면 바로 여름 제철 과일이 아닐까 싶은데요.여름하면 떠오르는 과일은 포도, 복숭아, 참외 등 다양한 과일이 있지만 그래도 커다랗고 시원한 수박이 가장 먼저 떠오르는 것 같습니다.수박은 여름철 우리의 갈증을 해소시키는 효과뿐만 아니라 여러 효능이 있는데요. 1) 혈액순환 개선 & 심혈관 질환 예방수박같이 붉은색을 보이는 채소와 과일에는 라이코펜이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 체내 염증을 억제하고, 혈당을 조절하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.수박에는 이 성분이 100g당 4.1mg 들어 있으며, 토마토 보다 약 1.5배 많은 양의 라이코펜이 함유되어 있다고 합니다.수박의 붉은 부분을 감싸고 있는 흰색의.. 2026. 8. 2. 낮빛노출 침해위험줄임 낮빛노출 침해위엄줄임 (비 상업적 건강정보)2026년 6월 26일자 Newsweel지에 게재된 ‘낮 동안의 빛 노출로 치매 위험을 줄일 수 있습니다’ (Dementia Risk Could Be Reduced by Daytime Light Exposure) 라는 내용을 발췌하여 소개합니다. 참고하십시오. 글: Melissa Fleur Afshar 8년 동안 약 9만 명의 성인을 대상으로 빛 노출을 추적한 새로운 연구에 따르면 밝은 낮에 더 많은 시간을 보내는 것이 치매로부터 뇌를 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.중국의 연구자들은 낮빛이 적당히 밝은 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매에 걸릴 위험이 현저히 낮았지만, 밤빛 노출은 측정 가능한 차이가 없다는 사실을 발견했습니다. 이 연구 결과는 빛 노출.. 2026. 7. 8. 열탈진과 열사병의 차이 2026년 여름 기간 내에 섭씨 40도 이상되는 폭염이 지속된다고 예상되기에 2026년 6월 22일 BBC에 게재된 내용을 발췌하여 소개드립니다. 참고 하시기 바랍니다. 열 탈진과 열사병의 차이점을 보여주는 그래픽입니다. 열 탈진 상태에서는 증상이 희미하거나 어지러움, 과도한 땀, 딱딱한 피부, 메스꺼움 또는 구토, 근육 경련 등으로 나열됩니다. 열사병 상태에서는 땀이 나지 않는 혼란스러움, 체온이 40도 이상이고 덥고 건조한 피부, 메스꺼움 또는 구토로 인해 의식을 잃거나 경련이나 발작을 경험하는 것 등의 증상이 나열됩니다.더위를 식히기만 하면 열탈진은 보통 심각하지 않지만, 열사병은 즉각적인 치료가 필요한 응급 의료 상황입니다.열사병이 의심되는 사람은 119번으로 전화하세요. 미국학연구소 원장 2026. 7. 1. 프랑스 - 적색폭염경보발령 기온 상승은 사하라 사막에서 북쪽으로 이동하는 뜨거운 공기에 의해 주도되고 있으며, 이는 다시 서유럽과 중부 유럽에 뜨거운 공기를 가두고 있습니다.프랑스에는 월요일에는 약 850개의 학교가 휴교할 예정이며, 1,500개의 학교가 추가로 학생들이 조기에 퇴교할 예정입니다.이탈리아 당국은 일요일에 볼로냐, 피렌체, 밀라노, 토리노 등 8개 도시에 적색 경보를 발령했으며, 스페인 기상청도 여러 지역에 적색 및 주황색 경보를 발령하고 전국 대부분 지역에서 기온이 40도에 달할 것이라고 경고했습니다. 참고: 대한민국도 섭씨 40도 이상 폭염이 수일간 게속되는 여름을 보내게 되리라는 예상을 하고 있습니다. 미국학연구소 원장 2026. 6. 22. UN기념공원참배 2026. 6. 6. 부처님 오신날 - 삼광사 2026. 5. 26. 태화강국가정원 2026. 5. 16. 칠성청보리작약축제 2026. 5. 10. 부산시민공원 봄 2026. 4. 19. 오륙도 풍경 2026. 4. 16. 창녕남지 유채꽃 2026. 4. 14. 창녕남지 튤립 2026. 4. 14. 오사카 성 둘레길 모습 2026. 4. 9. Human beauty-19 (오사카, 교토, 나라) 2026. 4. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 52 다음
