우리는 왜 늙는 지요?

우리는 왜 늙는지요?

노화는 갑자기 나타나는 것이 아닙니다. 대신에, 그것은 우리가 태어날 때부터 죽을 때 끝나는 일생 동안 우리와 함께하는 지속적인 생물학적 과정입니다. 의학의 발달과 위생상태의 개선으로 인해 인간의 수명은 지난 120년 동안 거의 두 배로 늘어났습니다. 이 행복한 전망의 단점은 점점 더 많은 인구가 노화 관련 질병으로 고통받고 있다는 것입니다. 생노병사 보다 생노사가 바람직할 련지도 모른니다.

모든 생물학적 유기체는 노화됩니다. 그런데 왜 우리는 늙어야 합니까? "생물학적 감각"이 있습니까? 전문가들은 이러한 질문에 올바르게 답하는 방법에 대해 아직 결정하지 못했습니다. 여러 통찰과 이론은 내부 및 외부 요인 모두 노화에 중요한 역할을 한다는 것을 보여줍니다.

노화를 막기 위해 무엇이든 할 수 있나요?

솔직히? 아니요. 노화에 대한 "치료법"은 없으며 아마도 앞으로도 없을 것입니다. 나이가 든다고 애쓰지 말고, 그 좋은 점을 찾으려고 노력해야 합니다. 프랑스 작곡가 다니엘 프랑수아 에스프리 오베르(Daniel Francois Esprit Auber)가 간단히 말했듯이, “늙어가는 것이 장수하는 유일한 길”이기 때문이다. 노인들이 평생 동안 축적해 온 수많은 귀중한 경험을 활용하기 위해서는 건강한 수명을 연장하여 일상생활의 활동적인 구성원으로 만드는 것이 매우 중요합니다.

노화가 부분적으로 우리 게놈에 의해 미리 정의되어 있더라도 나중에 건강을 유지하기 위해 우리가 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 건강한 식단 외에도 규칙적이고 적당한 운동은 스트레스를 줄이고 유해한 활성산소를 최소화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 스포츠 활동은 면역체계를 향상시켜 노화 과정을 효과적으로 늦출 수 있습니다.

규칙적인 운동을 통해 근육량이 증가하고 인간의 피부에 생명 필수 영양소가 더 잘 공급됩니다. 평생 동안 스포츠에 참여하는 사람들은 신체적, 정신적 능력의 저하를 더욱 지연시킴으로써 유익을 얻게 될 것입니다.

또한, 자외선과 같은 유해한 환경 요인을 피하기 위해 건강하고 저칼로리 식단을 섭취하고 니코틴이나 알코올과 같은 신체 독소를 피하는 것은 건강한 노화에 긍정적인 영향을 미치고 개선할 수 있습니다. <자료출처: Newsweek>