하루 30분 걸어라

하루 30분 걸어라

하루 30분 걸으면 몸에 나타나는 놀라운 변화 10가지

10 Surprising Changes to Your Body If You Walk 30 Minutes a Day

 

1. 치매가 예방 된다. (Dementia is prevented.)

2. 근육이 생긴다. (Muscles are created.)

3. 심장이 좋아지고 혈압을 낮춰 준다. .(It improves the heart and lowers blood pressure.)

4. 소화기관이 좋아 진다. (The digestive system gets better.)

5. 기분이 상쾌해 진다. (You feel refreshed.)

6. 녹내장이 예방 된다. (Glaucoma is prevented.)

7. 체중을 관리 할 수 있다. (You can manage your weight.)

8. 뼈를 강화 시킨다 (It strengthens bones.)

.9. 당뇨병 위험을 낮춰 준다. (Lowers Diabetes Risk)

10. 폐가 건강해 진다 (lungs are healthy)